吸烟有害健康，并且国家相关部门已经出台禁止在公共场合吸烟的相关规定，但是如果有着良好的吸烟习惯可以把吸烟的危害降到最低的同时享受吸烟的惬意。
烟草里面主要含有三种有害物质，焦油、一氧化碳和尼古丁。其危害如下：
1、科学研究证实如果长期的在皮肤上涂抹焦油可以诱发皮肤癌。如果焦油沉积到气道或者是肺泡里面，就会诱发产生支气管肺癌，尤其是家族中有肿瘤史的人；
2、一氧化碳其实就是煤气，因为烟草在燃烧的时候是不完全燃烧，会产生一氧化碳，进入到血液以后就会和血液里面的氧气竞争结合到红细胞上，使得红细胞上携带的不是氧气而变成一氧化碳。一氧化碳对人体没有任何好处，进入到人体以后就会导致人体缺氧，尤其是心脏和大脑不好的人群抽烟可导致心肌缺血、脑梗塞；
3、尼古丁是一种神经递质，可以引起兴奋或者失眠状态。所以有些人在抽完烟以后会感到兴奋，但是时间长久之后，慢慢就会出现失眠症状，精神容易激动，或者出现焦虑、情绪抑郁，出现精神疾病。
所以吸烟对于身体没有任何好处，如果能够戒烟就尽量戒烟。成都烟酒回收
健康吸烟小妙招介绍：
一，新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂，粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨，各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
二，吸烟前要先补充足够水分
吸烟族中慢性气管炎，肺气肿，肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源，人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心，肺，脾，肝，肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后，大汗淋淋时，运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
焦油是香烟中危害人体健康，导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分，降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管，支气管和肺部表面，产生物理，化学刺激，影响人体的呼吸。
四，一只烟要一次吸完。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
五，要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
